Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🌶️

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık soslu çerez Kaç Kalori?

Baharatlı karışık kuruyemişler, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, enerji verici atıştırmalık.

KALORİ

570kcal

20düşük

POTASYUM

600mg

LİF

Karışık soslu çerez Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 17%

Protein

18g

· 12%

Yağ

45g

· 71%

Lif

Karışık soslu çerez Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.5mg · 42% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

E Vitamini

6mg · 40% GDV

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

300mg · 43% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Karışık soslu çerez Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık soslu çerez İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık soslu çerez Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık soslu çerez Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık soslu çerez Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).

Karışık soslu çerez Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık soslu çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık soslu çerez kaç kalori?

Karışık soslu çerez 100 gramında 570 kalori içerir. Yağ oranı 45 g olduğu için porsiyon kontrolü kalori alımını yönetmeye yardımcı olabilir.

Karışık soslu çerez kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 20 olan karışık soslu çerez düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 25 g karbonhidrat ve 7 g lif bulunur.

Karışık soslu çerez hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.