🥦🥕🍆
Karışık Sebze Sote Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Sebze Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 64%
Protein
2.1g
· 15%
Yağ
1.3g
· 21%
Lif
3.2g
Karışık Sebze Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
K Vitamini
32µg · 27% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Karışık Sebze Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Sebze Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Sebze Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Sebze Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Sebze Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık Sebze Sote Gibi Besinler
Karışık Sebze Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık sebze sote kaç kalori içerir?
Karışık sebze sote 100 gramda 55 kalori içerir.
Karışık sebze sotede ne kadar protein var?
100 gram karışık sebze sotede 2,1 gram protein bulunur.
Karışık sebze sote karbonhidrat oranı nedir?
Karışık sebze sote 100 gramda 8,9 gram karbonhidrat içerir.
Karışık sebze sote lif açısından zengin mi?
100 gramlık porsiyonda 3,2 gram lif vardır. Lif miktarını takip edenler için bu değer porsiyon hesabında kullanılabilir.
Karışık sebze sotenin yağ miktarı ne kadar?
100 gram karışık sebze sote 1,3 gram yağ içerir.
Karışık sebze sotenin glisemik indeksi kaçtır?
Karışık sebze sotenin glisemik indeksi 35'tir.
Karışık sebze sote diyete uygun mu?
100 gramda 55 kalori, 8,9 gram karbonhidrat ve 3,2 gram lif içerir. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve makro hedeflerinize göre değerlendirilmelidir.
Karışık sebze sote veganlar için uygun mu?
Evet, karışık sebze sote vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye de uygundur.
Karışık sebze sote glutensiz mi?
Karışık sebze sote glutensiz beslenmeyle uyumlu olarak listelenir.
Karışık sebze sote işlenmiş bir gıda mı?
Karışık sebze sote minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Karışık Sebze Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.