Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦🥕🍆

●Düşük GI

Karışık Sebze (Pişirilmiş) Kaç Kalori?

Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, lifli

KALORİ

38kcal

40düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.9g

Karışık Sebze (Pişirilmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 72%

Protein

2.1g

· 21%

Yağ

0.3g

· 7%

Lif

2.9g

Karışık Sebze (Pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

28µg · 23% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Karışık Sebze (Pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Sebze (Pişirilmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Sebze (Pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Sebze (Pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Sebze (Pişirilmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık Sebze (Pişirilmiş) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Karışık Sebze (Pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık sebze (pişirilmiş) kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram pişirilmiş karışık sebze 38 kaloridir. Düşük yağlıdır ve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Karışık sebze (pişirilmiş) kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 40 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir. 100 gramında 7,2 g karbonhidrat ve 2,9 g lif bulunur.

Karışık Sebze (Pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.