🥦🍆🥕🍳
Karışık sebze kızartma Kaç Kalori?
Kızartılmış karışık sebzeler, lif ve vitamin açısından zengin fakat yağ oranı yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık sebze kızartma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 48%
Protein
2.2g
· 8%
Yağ
5.5g
· 44%
Lif
3.3g
Karışık sebze kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Karışık sebze kızartma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık sebze kızartma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık sebze kızartma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık sebze kızartma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık sebze kızartma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Karışık sebze kızartma Gibi Besinler
Karışık sebze kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık sebze kızartma kaç kalori?
Karışık sebze kızartma 100 gramında 110 kalori içerir.
Karışık sebze kızartmada ne kadar protein var?
100 gram karışık sebze kızartmada 2,2 gram protein bulunur.
Karışık sebze kızartmanın karbonhidrat miktarı nedir?
Karışık sebze kızartma, 100 gramda 13,5 gram karbonhidrat sağlar.
Karışık sebze kızartma yağlı mı?
100 gramındaki yağ miktarı 5,5 gramdır. Yağ içeriği, toplam enerjisinin bir parçasını oluşturur.
Karışık sebze kızartma lif içerir mi?
Evet, 100 gram karışık sebze kızartmada 3,3 gram lif vardır.
Karışık sebze kızartmanın glisemik indeksi kaçtır?
Karışık sebze kızartmanın glisemik indeksi 55'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Karışık sebze kızartma diyette yenir mi?
Porsiyon miktarı günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre planlanabilir. 100 gramı 110 kalori ve 13,5 gram karbonhidrat içerir.
Karışık sebze kızartma vejetaryenler için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre karışık sebze kızartma vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Karışık sebze kızartma tok tutar mı?
100 gramlık miktar 3,3 gram lif ve 2,2 gram protein içerir. Tokluk üzerindeki etkisi tüketilen porsiyona ve öğünün diğer bileşenlerine bağlıdır.
Karışık sebze kızartma işlenmiş bir ürün mü?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 110 kalori, 5,5 gram yağ, 13,5 gram karbonhidrat, 2,2 gram protein ve 3,3 gram lif şeklindedir.
Karışık sebze kızartma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.