Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗🥚

●Düşük GI

Karışık Salata (Yumurtalı) Kaç Kalori?

Yüksek protein, vitamin ve mineral kaynağı, düşük kalorili

KALORİ

80kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.2g

Karışık Salata (Yumurtalı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 34%

Protein

5.5g

· 27%

Yağ

3.5g

· 39%

Lif

2.2g

Karışık Salata (Yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

70µg · 58% GDV

B12

0.6µg · 25% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Karışık Salata (Yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Salata (Yumurtalı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Salata (Yumurtalı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Salata (Yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Salata (Yumurtalı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık Salata (Yumurtalı) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Karışık Salata (Yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı karışık salata kaç kalori?

Yumurtalı karışık salata 100 gramda 80 kalori içerir. Aynı miktarda 5,5 g protein ve 2,2 g lif bulunur.

Yumurtalı karışık salata diyete uygun mu?

100 gramda 80 kalori, 7 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerdiği için dengeli öğünlere uygun bir seçenektir. Glisemik indeksi 35'tir; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Karışık Salata (Yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.