🥩
Karışık sakatat Kaç Kalori?
Demir ve B12 açısından çok zengin, yüksek protein, kolajen ve mineraller
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık sakatat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 7%
Protein
21.5g
· 64%
Yağ
4.5g
· 29%
Lif
0g
Karışık sakatat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
38µg · 1583% GDV
B2
2.7mg · 208% GDV
B5
4.8mg · 96% GDV
A Vitamini
650µg · 72% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Karışık sakatat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık sakatat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık sakatat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık sakatat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık sakatat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık sakatat Gibi Besinler
Karışık sakatat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık sakatat kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Karışık sakatatın 100 gramı 140 kalori ve 21,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 4,5 gram, karbonhidrat miktarı ise 2,2 gramdır.
Karışık sakatat keto diyetine uygun mu?
Evet, karışık sakatat keto diyetine uygundur. 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Karışık sakatat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.