🍚
Karışık Pilav Kaç Kalori?
Farklı sebzeler ve baharatlarla yapılan pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 76%
Protein
3.1g
· 9%
Yağ
2.5g
· 15%
Lif
1.6g
Karışık Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Karışık Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Karışık Pilav Gibi Besinler
Karışık Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık pilavın kalorisi ne kadar?
Karışık pilav 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,2 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Karışık pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Karışık pilavın glisemik indeksi 65’tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğini takip edenler için dikkate alınması gereken bir seviyedir.
Karışık Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.