Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karışık peynir (lor, tel peyniri) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuz içeriği değişken karışık peynir

KALORİ

245kcal

27düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Karışık peynir (lor, tel peyniri) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 5%

Protein

18.5g

· 30%

Yağ

17.8g

· 65%

Lif

Karışık peynir (lor, tel peyniri) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.28mg · 22% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Karışık peynir (lor, tel peyniri) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık peynir (lor, tel peyniri) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık peynir (lor, tel peyniri) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık peynir (lor, tel peyniri) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık peynir (lor, tel peyniri) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Karışık peynir (lor, tel peyniri) Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Karışık peynir (lor, tel peyniri) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık peynir (lor, tel peyniri) diyete uygun mu?

100 gramında 245 kcal, 18.5 g protein, 3.2 g karbonhidrat ve 17.8 g yağ bulunur. Verilen bilgilere göre vejetaryen, keto, ketovore ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Karışık peynirin glisemik indeksi yüksek mi?

Karışık peynirin glisemik indeksi 27’dir, bu da düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 3.2 g karbonhidrat bulunur.

Karışık peynir (lor, tel peyniri) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.