1 porsiyon (orta) Karışık Mangal Tavuğu (180 g) 387 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 47.2 g protein, 21.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 15.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %98'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karışık Mangal Tavuğu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

387

KCAL / 180G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

47.2g

· 94% GDV

Yağ

21.8g

· 28% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 49% · Yağ 51%

Karışık Mangal Tavuğu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	387 kcal
Yağ	21.8 g	28%
Doymuş yağ	6.03 g	30%
Trans yağ	0.09 g
Sodyum	148 mg	6%
Karbonhidrat	0 g	0%
Lif	0 g	0%
Protein	47.2 g	94%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Karışık Mangal Tavuğu Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	180 g	387 kcal
1 adet (küçük)	45 g	97 kcal
2 adet (küçük)	90 g	194 kcal
100 g	100 g	215 kcal
1 porsiyon (küçük)	120 g	258 kcal
1 porsiyon (büyük)	250 g	538 kcal
1 adet (kocaman)	280 g	602 kcal
1 paket (büyük)	500 g	1075 kcal

Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık Mangal Tavuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık mangal tavuğu nedir, içinde hangi parçalar bulunur?

Karışık mangal tavuğu, farklı tavuk parçalarının birlikte ızgarada pişirilip servis edildiği bir yemektir. Menüye göre göğüs, but, kanat veya pirzola gibi parçalar kullanılabilir; içeriği restorana göre değişir.

Karışık mangal tavuğu ile tavuk şiş arasındaki fark nedir?

Karışık mangal tavuğu genellikle kemiği üzerinde farklı tavuk parçalarından oluşur; tavuk şiş ise çoğunlukla kuşbaşı tavuk etinin şişe dizilmesiyle hazırlanır. Bu nedenle pişme süreleri ve lokmaların dokusu da farklı olabilir.

Karışık mangal tavuğu nasıl marine edilir?

Karışık mangal tavuğu yoğurt veya yağ, limon suyu, sarımsak ve pul biber, kekik gibi baharatlarla marine edilebilir. Parçaları buzdolabında kapalı kapta bekletin; çiğ tavuğa değen marinadı pişirmeden sos olarak kullanmayın.

Karışık mangal tavuğu mangalda kurumadan nasıl pişirilir?

Karışık mangal tavuğunu orta ateşte pişirin ve parçaları boyutlarına göre ızgaranın farklı bölgelerinde tutun. Derili ve kemikli parçalar daha uzun sürebilir; en kalın yerin içi tamamen pişmeli, dışı kararmadan sık sık kontrol edilmelidir.

Karışık mangal tavuğunun hangi parçası daha sulu olur?

Karışık mangal tavuğunda but ve kanat genellikle göğüs etinden daha sulu kalır; yağ ve bağ dokusu içeren bu parçalar ızgarada daha affedicidir. Göğüs daha çabuk kuruyabileceğinden onu fazla pişirmemeye dikkat edin.

Karışık mangal tavuğunun yanında ne servis edilir?

Karışık mangal tavuğunun yanında közlenmiş biber ve domates, soğan salatası, yeşillik, pilav veya lavaş sık tercih edilir. Daha hafif bir sofra için salata ve köz sebzeleri öne çıkarıp ekmek ve pilavı azaltabilirsiniz.

Karışık mangal tavuğu fırında yapılır mı?

Evet, karışık mangal tavuğunu fırında pişirebilirsiniz. Parçaları tepsiye tek kat dizin; kemikli ve büyük parçaların küçük parçalardan daha uzun süreceğini hesaba katın. Tavuk tamamen pişince servis etmeden önce kısa süre dinlendirin.

Karışık mangal tavuğu buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş karışık mangal tavuğunu kapalı bir kapta, buzdolabında en fazla 3–4 gün saklayabilirsiniz. Servisten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; daha geç tüketecekseniz porsiyonlayıp dondurmak daha uygundur.

Karışık mangal tavuğu ertesi gün nasıl ısıtılır?

Karışık mangal tavuğunu fırında, üzeri kapalı şekilde ısıtmak etin daha az kurumasına yardımcı olur. Tavuk her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; güvenlik için artan yemeği tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.

Karışık mangal tavuğu sağlıklı bir öğün müdür?

Evet, karışık mangal tavuğu protein içeren bir ana yemek olabilir. Deriyi çıkarmak ve yanında salata ya da sebze seçmek öğünü daha hafif tutar; tuzlu marinadlar ve yağlı eşlikçiler toplam tuz ve yağ miktarını artırabilir.

Karışık Mangal Tavuğu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

15.66mg · 98% GDV

0.81mg · 48% GDV

1.89mg · 38% GDV

Biotin

9.36µg · 31% GDV

Mineraller

Selenyum

49µg · 89% GDV

Fosfor

369mg · 53% GDV

Çinko

3.87mg · 35% GDV

Bakır

0.13mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

459mg · 14% GDV

Sodyum

148mg · 6% GDV

Karışık Mangal Tavuğu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Mangal Tavuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 387 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık Mangal Tavuğu Nedir?

Karışık mangal tavuğu, tavuğun farklı parçalarının mangalda ya da ızgarada pişirilip aynı porsiyonda sunulduğu bir yemektir. Türkiye’de kebapçı ve ızgara restoranlarında sıkça rastlanır; parça seçimi mekâna göre değişebilir. Ateşin verdiği hafif is ve kızarmış yüzey, içinin sulu dokusuyla bir araya gelir.

Genellikle sıcak servis edilir; yanına közlenmiş biber ve domates, salata, pilav ya da lavaş alınabilir. Protein oranı yüksek, karbonhidrat içermeyen bu seçenek, doyurucu bir ana öğün arayanlara uygundur. Daha hafif bir tabak için pilav ve ekmeği azaltıp salata veya ızgara sebzeleri artırabilirsiniz.

Karışık Mangal Tavuğu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

66/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık Mangal Tavuğu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Mangal Tavuğu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Mangal Tavuğu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Mangal Tavuğu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.64g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.59g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.5:1).

Karışık Mangal Tavuğu ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Karışık Mangal Tavuğu vs Dana Kıyma100 g'da 35 kalori az

→🍗vs🍢

Karışık Mangal Tavuğu vs Tavuk Şiş100 g'da 75 kalori fazla

→🍗vs🥩

Karışık Mangal Tavuğu vs Kuzu Kavurma100 g'da 15 kalori az

→🍗vs🍗

Karışık Mangal Tavuğu vs Hindi Füme100 g'da 105 kalori fazla

→

Karışık Mangal Tavuğu Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Karışık Mangal Tavuğu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

Karışık Mangal Tavuğu Kaç Kalori?

Kısa cevap

Karışık Mangal Tavuğu Besin Değerleri

Karışık Mangal Tavuğu besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (180 g)

1 Porsiyon Karışık Mangal Tavuğu Kaç Kalori?

Karışık Mangal Tavuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık mangal tavuğu nedir, içinde hangi parçalar bulunur?

Karışık mangal tavuğu ile tavuk şiş arasındaki fark nedir?

Karışık mangal tavuğu nasıl marine edilir?

Karışık mangal tavuğu mangalda kurumadan nasıl pişirilir?

Karışık mangal tavuğunun hangi parçası daha sulu olur?

Karışık mangal tavuğunun yanında ne servis edilir?

Karışık mangal tavuğu fırında yapılır mı?

Karışık mangal tavuğu buzdolabında ne kadar saklanır?

Karışık mangal tavuğu ertesi gün nasıl ısıtılır?

Karışık mangal tavuğu sağlıklı bir öğün müdür?

Karışık Mangal Tavuğu Hangi Vitaminleri İçerir?

Karışık Mangal Tavuğu Glisemik İndeksi Kaç?

Karışık Mangal Tavuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?

Karışık Mangal Tavuğu Nedir?

Karışık Mangal Tavuğu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Karışık Mangal Tavuğu İşlenmiş mi?

Karışık Mangal Tavuğu Alerjen İçerir mi?

Karışık Mangal Tavuğu Hangi Diyetlere Uygun?

Karışık Mangal Tavuğu Yağ Değerleri

Karışık Mangal Tavuğu ile Karşılaştır

Karışık Mangal Tavuğu Gibi Besinler

Karışık Mangal Tavuğu hakkında başka bir sorun mu var?

Karışık Mangal Tavuğu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)