Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Kaç Kalori?
Badem, ceviz, fındık, kaju, makadamya, Brezilya cevizi ve pistachio gibi kabuksuz lüx kuruyemiş karışımı. Yüksek protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral kaynağı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş (30 g) 183 kaloridir. 100 gramında 610 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 16.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
183
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 10% · Yağ 78%
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 183 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 183 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 80 g | 488 kcal |
| 100 g | 100 g | 610 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 610 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 140 g | 854 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 250 g | 1525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 610 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık lüks kabuksuz kuruyemişin içinde hangi kuruyemişler bulunur?
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş; badem, ceviz, fındık, kaju, makademya, Brezilya cevizi ve Antep fıstığı gibi çeşitleri içerebilir. İçerik karışıma göre değişir; listedeki tüm çeşitler her pakette bulunmayabilir.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş nasıl saklanır?
Karışık lüks kabuksuz kuruyemişi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcaklık, ışık ve nem yağlarının tadını bozabilir; uzun süre tazeliğini koruması için buzdolabı da tercih edilebilir.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemişin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş acılaşmış, bayat yağ veya boya benzeri kokuyorsa ya da tadı belirgin biçimde acıysa tüketmeyin. Küf, nemlenme veya böceklenme de atılması gerektiğini gösterir.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş günde ne kadar yenir?
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş için bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır; küçük bir avuç olarak tüketebilirsiniz. Karışımın doyuruculuğu ve enerji yoğunluğu nedeniyle doğrudan paketten yemek yerine porsiyon ayırmak pratik olur.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş kilo aldırır mı?
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için fark etmeden büyük miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Bir porsiyonu önceden ayırıp atıştırmalık olarak tüketmek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş çiğ mi, kavrulmuş mu yenmeli?
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş çiğ de kavrulmuş da yenebilir. Çiğ seçenek daha sade bir tat sunar; kavurma aromayı belirginleştirir. Tuzsuz ve yağ eklenmeden kavrulmuş olanı seçmek, ilave tuz ve yağı azaltır.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş evde kavrulur mu?
Evet, karışık lüks kabuksuz kuruyemiş evde kavrulabilir. Yağ eklemeden tepsiye tek kat yayın ve düşük-orta ısıda sık kontrol ederek kavurun; çeşitler farklı hızlarda kızardığından kolayca yanabilir.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemişin kabuksuz olması, ince zarlarının da soyulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, karışık lüks kabuksuz kuruyemişte “kabuksuz” ifadesi genellikle sert dış kabuğun çıkarıldığını anlatır; badem veya fındığın ince kahverengi zarı durabilir. Karışımın görünüşü ve içeriği ürüne göre değişir.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş sahurda yenir mi?
Evet, karışık lüks kabuksuz kuruyemiş sahurda yenebilir; protein ve yağ içeriği sayesinde öğüne doyurucu bir eşlikçi olur. Susamayı artırmaması için tuzsuz olanı tercih edin ve yanında su içmeyi unutmayın.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemişteki Brezilya cevizinden her gün çok yemek sakıncalı mı?
Evet, karışık lüks kabuksuz kuruyemişte Brezilya cevizi varsa büyük miktarlarda ve düzenli tüketmek sakıncalı olabilir; bu ceviz selenyum bakımından çok yoğundur. Karışımda ne kadar bulunduğu değiştiğinden bir avuç dolusu Brezilya cevizini ayrıca yemeyin.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.4µg · 18% GDV
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 183 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Nedir?
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş; badem, ceviz, fındık, kaju, makademya, Brezilya cevizi ve Antep fıstığı gibi içlerin bir araya getirildiği bir karışımdır. Tek bir yöreye özgü değildir; içeriği seçilen kuruyemişlere ve ürüne göre değişebilir.
Kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde atıştırmalık olarak avuç avuç tüketebilirsiniz. İri parçalı, çıtır ve yağlı dokusu tatlımsı fındıktan daha belirgin aromalı cevize kadar çeşitlilik gösterir; kuru meyveyle veya yoğurtla da iyi gider. Protein, lif ve doymamış yağ bakımından yoğun ve doyurucudur, bu yüzden porsiyonunu küçük tutmak isteyenler için yanında taze meyveyle sunmak iyi bir seçenektir.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.35g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş ile Karşılaştır
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş Gibi Besinler
Karışık lüks kabuksuz kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.