Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Kaç Kalori?
Enerji yoğun atıştırmalık; sağlıklı yağlar, lif ve mineraller içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş (40 g) 218 kaloridir. 100 gramında 545 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 16.1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
218
KCAL / 40G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
16.1g
· 21% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 9% · Yağ 66%
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 16.1 g | 21% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 218 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 55 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 136 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 153 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 273 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 65 g | 354 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 409 kcal |
| 100 g | 100 g | 545 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 545 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 545 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, ölçülü tüketildiğinde besleyici bir ara öğün olabilir; kuruyemişler lif ve doymamış yağ, kurutulmuş muz ise enerji sağlar. Tuzlu, şeker ilaveli veya yağda kızartılmış muz parçaları içeren karışımların içeriği farklı olabilir.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş kilo aldırır mı?
Fazla miktarda tüketilirse kilo alımına katkıda bulunabilir; kuruyemişler ve kurutulmuş meyve küçük bir hacimde çok enerji sağlar. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir kâseye koyup porsiyonu önceden ayırmak kontrolü kolaylaştırır.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş nasıl saklanır?
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemişi ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Isı, nem ve güneş ışığı kuruyemişlerin yağlarının acılaşmasını, muz parçalarının da yumuşayıp yapışmasını hızlandırabilir.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra dayanma süresi karışımın içeriğine, ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır; etiketteki tarih ve saklama talimatlarını izleyin. Paketi her kullanımdan sonra kapatın, küf, nemlenme ya da bayat yağ kokusu fark ederseniz tüketmeyin.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş dondurucuya konur mu?
Evet, hava almayan dondurucu poşeti veya kapta dondurulabilir; bu, özellikle sıcak ortamda yağların acılaşmasını yavaşlatır. Tüketmeden önce kabı kapalı halde çözdürün; böylece yoğuşan nem kuruyemişleri ve muz parçalarını daha az yumuşatır.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemişte hangi kuruyemişler bulunur?
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemişin içeriği üreticiye göre değişir; fındık, badem, kaju, ceviz veya yer fıstığı gibi seçenekler bulunabilir. Karışımda hangi türlerin olduğunu öğrenmek için ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemişteki muz şeker ilaveli midir?
Her zaman değil; kurutulmuş muz yalnızca kurutulmuş olabilir, ancak bazı ürünlerde şeker veya yağ ilavesi bulunur. Muz parçaları çıtır ve cips gibiyse kızartılmış olma ihtimali de vardır; içindekiler listesi bu ayrımı gösterir.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar kurutulmuş muzlu karışık kuruyemişi tüketebilir, ancak kurutulmuş muz karbonhidrat içerdiğinden miktar kan şekeri planına uymalıdır. Muzun şeker ilaveli olup olmadığını kontrol edin; kişisel öğün planı için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş çayın yanında yenir mi?
Evet, kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş çayın yanında yenebilir; tatlı muz parçaları ve kuruyemişler birlikte doyurucu bir atıştırmalık oluşturur. Çayla fark etmeden fazla yememek için paketi masaya koymak yerine küçük bir kâseye alın.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemişin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemişte acılaşmış, boya benzeri veya bayat yağ kokusu kuruyemişlerin bozulduğunu gösterebilir. Küf, nemli-yapışkan parçalar ya da belirgin biçimde değişmiş tat varsa ürünü tadına bakmaya devam etmeden atın.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.72mg · 18% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
3.2mg · 0% GDV
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Nedir?
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş, farklı kuruyemişlerin kurutulmuş muz parçalarıyla bir araya getirildiği bir atıştırmalıktır. İçindeki kuruyemişlerin türü ve oranı hazır karışımlara göre değişebilir.
Muzun tatlı, hafif çiğnenen dokusu kuruyemişlerin çıtırlığı ve yoğun tadıyla dengelenir. Türkiye’de çay yanında, yolculukta veya ara öğünde yenebilir; yoğurda ya da yulafa ekleyerek kahvaltıda da tüketebilirsiniz.
Yağ, lif ve enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 545 kalori bulunur. Küçük bir porsiyon doyurucu olabilir. Porsiyonu ayarlamak için yaklaşık 40 gramı bir kâseye ayırın; muzun tatlılığı ekstra tatlandırıcı ihtiyacını azaltabilir.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.12g
Omega 6:3 oranı 78.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (78.4:1).
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş ile Karşılaştır
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş Gibi Besinler
Kurutulmuş muzlu karışık kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.