Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Karışık kuruyemiş kuru meyveli Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve lif içeren atıştırmalık

KALORİ

480kcal

38düşük

POTASYUM

520mg

LİF

7.5g

Karışık kuruyemiş kuru meyveli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42g

· 34%

Protein

12.5g

· 10%

Yağ

31g

· 56%

Lif

7.5g

Karışık kuruyemiş kuru meyveli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.8mg · 32% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.22mg · 18% GDV

2.8mg · 18% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Magnezyum

135mg · 32% GDV

Karışık kuruyemiş kuru meyveli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş kuru meyveli İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş kuru meyveli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuruyemiş kuru meyveli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş kuru meyveli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 49.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (49.4:1).

Karışık kuruyemiş kuru meyveli Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık kuruyemiş kuru meyveli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru meyveli karışık kuruyemiş kaç kalori içerir?

Kuru meyveli karışık kuruyemiş 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 31 g yağ ve 42 g karbonhidrat bulunur.

Kuru meyveli karışık kuruyemiş kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. İçeriğinde 100 gramda 7,5 g lif de bulunur.

Karışık kuruyemiş kuru meyveli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.