Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Kaç Kalori?
Yüksek enerji, sağlıklı yağlar ve protein içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli (30 g) 182 kaloridir. 100 gramında 607 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 15.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
182
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 13% · Yağ 74%
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 9 g | 55 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 18 g | 109 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 170 kcal |
| 1 paket (mini) | 45 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 304 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 65 g | 395 kcal |
| 100 g | 100 g | 607 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 607 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 607 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteylinin içinde neler olur?
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli, birden fazla kuruyemiş ve bazen yer fıstığının karışımından oluşur. İçerik ürüne göre değiştiği için badem, kaju, fındık veya farklı kuruyemişler bulunabilir; belirli bir karışımda neler olduğunu ürünün içindekiler listesi gösterir.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Evet, kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli protein, lif ve doymamış yağlar sağlayan besleyici bir atıştırmalık olabilir. Tuz eklenmiş çeşitler sodyum alımını artırabilir; tuzsuz veya az tuzlu bir karışım seçmek günlük tüketim için daha uygun olabilir.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli tuzlu olur mu?
Bazı kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteylleri tuzlanır, bazılarıysa tuzsuz hazırlanır. Tuz miktarı ürünler arasında değişir; özellikle tansiyon nedeniyle tuzu sınırlıyorsanız tuzsuz çeşidi tercih edin ve ürün bilgisindeki sodyum miktarını karşılaştırın.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli çiğ kuruyemişten nasıl farklıdır?
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli, karışımındaki kuruyemişlerin ısıyla kavrulmasıyla daha belirgin bir aroma ve kıtırlık kazanır. Kavurma sırasında ek yağ veya tuz kullanılıp kullanılmadığı ürüne bağlıdır; çiğ kuruyemişte bu kavrulmuş tat bulunmaz.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli nasıl saklanır?
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteylini hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Isı, ışık ve nem hem kıtırlığını azaltabilir hem de içerdiği yağların daha çabuk bozulmasına yol açabilir; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteylinin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli acılaşmış, boya veya eski yağ gibi kokuyorsa bozulmuş olabilir. Yumuşamış ya da nemlenmiş olması da tazeliğini yitirdiğini gösterir; küf veya olağandışı bir görünüm fark ederseniz tadına bakmadan atın.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli evde nasıl kavrulur?
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteylini evde, kuruyemişleri tek kat halinde tepsiye yayarak fırında kavurabilirsiniz. Çeşitlerin boyutu ve kavrulma süresi farklı olabileceğinden sık sık kontrol edip karıştırın; soğuduktan sonra hava geçirmeyen kapta saklayın.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli kilo aldırır mı?
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük hacimde yoğun enerji içerdiğinden fark etmeden fazla yemek kolaydır. Paketten doğrudan atıştırmak yerine bir miktarını tabağa almak, porsiyonu kontrol etmeye yardımcı olur.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli akşam yenir mi?
Evet, kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli akşam yenebilir; belirli bir saatte tüketilmesi onu zararlı hâle getirmez. Yatmadan hemen önce büyük miktarda yemek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden daha küçük bir porsiyon tercih edin.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli dondurucuda saklanır mı?
Evet, kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli hava almayan, dondurucuya uygun bir kapta dondurulabilir. Kullanacağınız miktarı ayrı paketlemek pratik olur; çözdürürken kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek, nemin kuruyemişlere geçmesini önlemeye yardımcı olur.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.4µg · 18% GDV
E Vitamini
2.67mg · 18% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
137mg · 20% GDV
Magnezyum
71mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Nedir?
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli, farklı kuruyemişlerin birlikte kavrulup atıştırmalık olarak sunulduğu bir karışımdır. İçeriği ürüne göre değişebilir; kavurma, kuruyemişlerin kendine özgü aromasını ve çıtır dokusunu öne çıkarır.
Türkiye’de çayın yanında, misafir ağırlarken ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Yağ ve protein bakımından zengin, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 607 kcal sağlar. Küçük bir porsiyonla yetinmek, özellikle başka atıştırmalıklarla birlikte yiyecekseniz, miktarı dengelemenize yardımcı olur. Meyveyle birlikte sunabilir veya salatalara kıtırlık katmak için az miktarda ekleyebilirsiniz.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 71.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (71.4:1).
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli ile Karşılaştır
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli Gibi Besinler
Kavrulmuş karışık kuruyemiş kokteyli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.