Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık kuruyemiş, kavrulmuş, tuzsuz Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve E vitamini açısından zengin

KALORİ

607kcal

15düşük

POTASYUM

620mg

LİF

8.7g

Karışık kuruyemiş, kavrulmuş, tuzsuz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

607

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.3g

· 13%

Protein

20.1g

· 12%

Yağ

53.8g

· 75%

Lif

8.7g

Karışık kuruyemiş, kavrulmuş, tuzsuz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.9mg · 59% GDV

0.42mg · 35% GDV

3.8mg · 24% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

455mg · 65% GDV

Magnezyum

245mg · 58% GDV

Karışık kuruyemiş, kavrulmuş, tuzsuz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş, kavrulmuş, tuzsuz İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş, kavrulmuş, tuzsuz Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuruyemiş, kavrulmuş, tuzsuz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş, kavrulmuş, tuzsuz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

31.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (44.3:1).

Karışık kuruyemiş, kavrulmuş, tuzsuz Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık kuruyemiş, kavrulmuş, tuzsuz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş tuzsuz karışık kuruyemiş kaç kalori?

Kavrulmuş tuzsuz karışık kuruyemiş 100 gramda 607 kalori içerir. Yağ içeriği 53,8 gram olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek faydalıdır.

Tuzsuz karışık kuruyemiş keto diyete uygun mu?

Evet, tuzsuz karışık kuruyemiş keto diyete uygundur. 100 gramında 21,3 gram karbonhidrat, 53,8 gram yağ ve 20,1 gram protein bulunur; glisemik indeksi 15’tir.

Karışık kuruyemiş, kavrulmuş, tuzsuz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.