Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) Kaç Kalori?

Fındık ve fıstık karışımı, yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif kaynağı

KALORİ

590kcal

15düşük

POTASYUM

650mg

LİF

8.2g

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 12%

Protein

19.5g

· 13%

Yağ

51.7g

· 75%

Lif

8.2g

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.8mg · 52% GDV

0.45mg · 38% GDV

4.2mg · 26% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

29.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 450:1

İdeal 4:1 üzerinde (450:1).

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) kaç kalori içerir?

Karışık kuruyemişin 100 gramı 590 kaloridir. Aynı miktarda 51,7 g yağ, 19,5 g protein ve 8,2 g lif bulunur.

Karışık kuruyemiş keto diyete uygun mu?

Evet, karışık kuruyemiş keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Karışık kuruyemiş (fındık, fıstık) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.