🥜
Karışık kuruyemiş (çoğu yer fıstığı) Kaç Kalori?
Enerji yoğun, protein ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık kuruyemiş (çoğu yer fıstığı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
23.5g
· 15%
Yağ
49.5g
· 73%
Lif
8.2g
Karışık kuruyemiş (çoğu yer fıstığı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.2mg · 83% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
6.2mg · 41% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Karışık kuruyemiş (çoğu yer fıstığı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık kuruyemiş (çoğu yer fıstığı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık kuruyemiş (çoğu yer fıstığı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık kuruyemiş (çoğu yer fıstığı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık kuruyemiş (çoğu yer fıstığı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.3g
Omega 6:3 oranı 296:1
İdeal 4:1 üzerinde (296:1).
Karışık kuruyemiş (çoğu yer fıstığı) Gibi Besinler
Karışık kuruyemiş (çoğu yer fıstığı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.