Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Çıtır karışık kuruyemiş Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve mineral içeriği yüksek, çıtır karışık kuruyemiş.

KALORİ

610kcal

15düşük

POTASYUM

620mg

LİF

8.1g

Çıtır karışık kuruyemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.2g

· 12%

Protein

18.5g

· 12%

Yağ

52.8g

· 76%

Lif

8.1g

Çıtır karışık kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.7mg · 58% GDV

0.42mg · 35% GDV

4.1mg · 26% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

430mg · 61% GDV

Magnezyum

238mg · 57% GDV

Çıtır karışık kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çıtır karışık kuruyemiş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çıtır karışık kuruyemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Çıtır karışık kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çıtır karışık kuruyemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

29.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.1:1).

Çıtır karışık kuruyemiş Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çıtır karışık kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çıtır karışık kuruyemiş kaç kalori içerir?

Çıtır karışık kuruyemiş 100 gramda 610 kalori içerir. Aynı miktarda 52,8 g yağ, 18,5 g protein ve 8,1 g lif bulunur.

Çıtır karışık kuruyemiş keto diyete uygun mu?

Evet, çıtır karışık kuruyemiş keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 19,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Çıtır karışık kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.