Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş Kaç Kalori?

Enerji yoğun, lifli ve mineral açısından zengin atıştırmalık

KALORİ

430kcal

45orta

POTASYUM

540mg

LİF

7.8g

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.5g

· 44%

Protein

10.8g

· 10%

Yağ

23.4g

· 46%

Lif

7.8g

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

E Vitamini

3.9mg · 26% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.22mg · 18% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Magnezyum

122mg · 29% GDV

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.1:1).

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gramında 430 kalori bulunur. Aynı miktarda 10,8 g protein, 49,5 g karbonhidrat, 23,4 g yağ ve 7,8 g lif içerir.

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Glisemik indeksi 45’tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.

Karışık kuru meyve ve kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.