Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Karışık kuru meyve ve fındık Kaç Kalori?

Enerji yoğun, lifli ve mineral açısından zengin atıştırmalık

KALORİ

430kcal

48orta

POTASYUM

640mg

LİF

8.9g

Karışık kuru meyve ve fındık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.5g

· 57%

Protein

7.8g

· 7%

Yağ

18.2g

· 36%

Lif

8.9g

Karışık kuru meyve ve fındık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.1mg · 27% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.24mg · 14% GDV

1.9mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Potasyum ⭐

640mg · 19% GDV

Karışık kuru meyve ve fındık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuru meyve ve fındık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuru meyve ve fındık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuru meyve ve fındık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuru meyve ve fındık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Karışık kuru meyve ve fındık Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık kuru meyve ve fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuru meyve ve fındık kaç kalori içerir?

Karışık kuru meyve ve fındık 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 7,8 g protein, 18,2 g yağ ve 8,9 g lif bulunur.

Karışık kuru meyve ve fındık kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 48’dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyi gösterir. Ancak 100 gramında 63,5 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Karışık kuru meyve ve fındık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.