Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Karışık kuru çerez Kaç Kalori?

Enerji yoğun, lif ve sağlıklı yağ içeren atıştırmalık karışım

KALORİ

430kcal

45düşük

POTASYUM

540mg

LİF

7.6g

Karışık kuru çerez Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 44%

Protein

10.5g

· 9%

Yağ

23.4g

· 47%

Lif

7.6g

Karışık kuru çerez Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.22mg · 18% GDV

2.4mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Karışık kuru çerez Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kuru çerez İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kuru çerez Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kuru çerez Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kuru çerez Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Karışık kuru çerez Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık kuru çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuru çerez kaç kalori içerir?

Karışık kuru çerez 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 23,4 g yağ ve 49,8 g karbonhidrat bulunur.

Karışık kuru çerez diyete uygun mu?

Karışık kuru çerez vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramı 430 kalori içerdiği için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalıdır; ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenleri içerir.

Karışık kuru çerez hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.