Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Karışık Kızartma Sebze Kaç Kalori?

Zengin lif, düşük kalori, çeşitli vitamin ve mineraller

KALORİ

65kcal

20düşük

POTASYUM

220mg

LİF

3.2g

Karışık Kızartma Sebze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 60%

Protein

2.1g

· 12%

Yağ

2.2g

· 28%

Lif

3.2g

Karışık Kızartma Sebze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

380µg · 42% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

E Vitamini

1.3mg · 9% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Karışık Kızartma Sebze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Kızartma Sebze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Kızartma Sebze Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Kızartma Sebze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Kızartma Sebze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık Kızartma Sebze Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Karışık Kızartma Sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kızartma sebze kaç kalori?

Karışık kızartma sebze 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 10,5 g karbonhidrat, 2,2 g yağ ve 3,2 g lif bulunur.

Karışık kızartma sebzenin glisemik indeksi düşük mü?

Karışık kızartma sebzenin glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Karışık Kızartma Sebze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.