Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍤

💪Yüksek Protein

Karışık kızartma balık Kaç Kalori?

Çeşitli balıkların kızartılarak hazırlanması, yüksek protein ve omega-3 içerir, kızartma nedeniyle yağ oranı yüksektir.

KALORİ

210kcal

55orta

POTASYUM

280mg

LİF

0.5g

Karışık kızartma balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 15%

Protein

18g

· 34%

Yağ

12g

· 51%

Lif

0.5g

Karışık kızartma balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.25mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Karışık kızartma balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kızartma balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kızartma balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karışık kızartma balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kızartma balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık kızartma balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karışık kızartma balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kızartma balık kaç kalori?

Karışık kızartma balık 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 12 g yağ ve 8 g karbonhidrat bulunur.

Karışık kızartma balık diyete uygun mu?

100 gramında 18 g protein içeren karışık kızartma balık; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak işlenmiş bir üründür ve 100 gramında 210 kalori ile 12 g yağ içerir.

Karışık kızartma balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.