🥗
Karışık Kinoa Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz tahıl karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 72%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
1.9g
· 14%
Lif
2.8g
Karışık Kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42µg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Karışık Kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Karışık Kinoa Gibi Besinler
Karışık Kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık kinoa kaç kalori?
Karışık kinoa 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 21,3 g karbonhidrat ve 2,8 g lif bulunur.
Karışık kinoa glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karışık kinoa glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme planlarıyla da uyumludur.
Karışık Kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.