Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kolajen ve protein açısından zengin sakatat çorbası
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Karışık kelle paça çorbası (250 g) 195 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 20.5 g protein, 10.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
195
KCAL / 250G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
20.5g
· 41% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 43% · Yağ 49%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.38 g | 17% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.5 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 195 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 234 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık kelle paça çorbası, kelle etinin ve paça etinin birlikte uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir sakatat çorbasıdır. Etler ayıklanıp et suyuyla servis edilir; tarifler yöreye ve lokantaya göre değişebilir.
Karışık kelle paça çorbasında genellikle koyun veya dana kellesinden ayıklanan et ile paça eti ve bunların pişirme suyu bulunur. Sarımsak, sirke, limon, baharat ya da unlu terbiye sonradan eklenebilir; içerik tariften tarife farklılık gösterir.
Karışık kelle paça çorbası kelle ve ayak-paça etleriyle, işkembe çorbası ise hayvanın midesinden alınan işkembeyle yapılır. Bu nedenle etin dokusu ve çorbanın tadı farklıdır; işkembe çorbasında kelle eti bulunması gerekmez.
Karışık kelle paça çorbası, iyice temizlenmiş kelle ve paça etleri yumuşayıp kemiklerinden ayrılana kadar pişirilerek yapılır. Etleri ayıklayıp süzülmüş et suyuna geri ekleyin; sarımsaklı sirke veya limon gibi eklemeleri servis sırasında ayrı sunabilirsiniz.
Karışık kelle paça çorbası, kelle ve paçadan pişirme suyuna geçen kolajen soğuyunca jelatinleştiği için jöle gibi kıvam alabilir. Çorbayı yeniden ısıttığınızda bu kıvam genellikle çözülür; tek başına bozulduğunu göstermez.
Karışık kelle paça çorbası sıcak servis edilir; sarımsaklı sirke, limon ve pul biber gibi eklemeler çoğunlukla kişinin kendi kasesine konur. Yanında ekmek sunulabilir, ancak bu eşlikçiler tarifin zorunlu parçası değildir.
Karışık kelle paça çorbasının kokusunu azaltmak için kelle ve paçayı pişirmeden önce dikkatlice temizleyin, ilk kaynama suyunu döküp taze suyla pişirmeyi deneyin. Pişirme sırasında oluşan köpüğü almak ve servis ederken limon ya da sarımsak kullanmak da kokuyu hafifletebilir.
Karışık kelle paça çorbasına unlu terbiye eklenebilir, ancak bu her tarifte kullanılan bir yöntem değildir. Bazı aşçılar kıvamı et suyunun jelatininden alır; daha hafif, berrak bir sonuç için unu ve terbiyeyi kullanmayabilirsiniz.
Karışık kelle paça çorbasının artanını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Tüketeceğiniz miktarı iyice ısıtın; çorbayı tekrar tekrar ısıtıp soğutmak yerine yalnızca servis edeceğiniz kısmı ayırın.
Karışık kelle paça çorbası kolajen içeren et ve pişirme suyundan yapılabilir, ancak çorba içmenin eklem hastalıklarını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Kolajen sindirim sırasında parçalanır; bu çorbayı beslenmenin bir parçası olarak değerlendirin, tedavi yerine kullanmayın.
Vitaminler
B12
2.25µg · 94% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık kelle paça çorbası, hayvanın baş ve ayak bölümlerinden hazırlanan, uzun süre kaynatılmış et suyu ve et parçalarıyla yapılan geleneksel bir Türk çorbasıdır. Baş ve paçanın birlikte kullanılması çorbaya yoğun, hafif jelatinimsi bir kıvam verir.
Türkiye’de özellikle soğuk günlerde, gece geç saatlerde veya iftarda sıcak servis edilir; sarımsaklı sirke ya da limon ve pul biberle tatlandırmak yaygındır. Protein ve kolajen içeren bu çorbanın 100 gramında 8,2 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup yanında salata tercih edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.