🍢
Farklı etlerin ve sebzelerin bir arada şişte veya ızgarada pişirilmesiyle yapılan geleneksel kebap.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 11%
Protein
16.5g
· 35%
Yağ
11.2g
· 54%
Lif
1.4g
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık kebap 100 gramda 185 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
100 gram karışık kebapta 16,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek et yemekleri arasında değerlendirilebilir.
Evet, karışık kebap keto diyetle uyumludur. 100 gramında 5,2 gram karbonhidrat bulunur.
Evet, karışık kebap 100 gramda 5,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı düşük kabul edilebilir.
Karışık kebap 100 gramda 11,2 gram yağ içerir. Yağ içeriği, toplam 185 kalorinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Karışık kebabın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
35 glisemik indeks değeri nedeniyle karışık kebap düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 5,2 gram karbonhidrat vardır.
Evet, karışık kebap 100 gramda 1,4 gram lif içerir. Lif miktarı düşük olsa da sıfır değildir.
Verilen beslenme bilgilerine göre karışık kebap glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün içeriği ve hazırlanma koşulları değişebileceğinden etiketi veya işletme bilgisini kontrol etmek faydalıdır.
Evet, karışık kebap paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, ketovore ve karnivor beslenme düzenlerine de uygundur.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.