EatBetterEatBetter
Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
App StoreGoogle Play

🍢

Düşük GI
💪Yüksek Protein

Karışık Kebap Kaç Kalori?

Farklı etlerin ve sebzelerin bir arada şişte veya ızgarada pişirilmesiyle yapılan geleneksel kebap.

KALORİ

185kcal

GI

35düşük

POTASYUM

280mg

LİF

1.4g

Karışık Kebap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 11%

Protein

16.5g

· 35%

Yağ

11.2g

· 54%

Lif

1.4g

Karışık Kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

B3

3.8mg · 24% GDV

B6

0.32mg · 19% GDV

B5

0.85mg · 17% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Karışık Kebap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Kebap İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Kebap Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karışık Kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Kebap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık Kebap Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Karışık Kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kebap kaç kaloridir?

Karışık kebap 100 gramda 185 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.

Karışık kebapta ne kadar protein vardır?

100 gram karışık kebapta 16,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek et yemekleri arasında değerlendirilebilir.

Karışık kebap keto diyete uygun mu?

Evet, karışık kebap keto diyetle uyumludur. 100 gramında 5,2 gram karbonhidrat bulunur.

Karışık kebap karbonhidrat içerir mi?

Evet, karışık kebap 100 gramda 5,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı düşük kabul edilebilir.

Karışık kebabın yağ oranı nedir?

Karışık kebap 100 gramda 11,2 gram yağ içerir. Yağ içeriği, toplam 185 kalorinin önemli bir bölümünü oluşturur.

Karışık kebabın glisemik indeksi kaçtır?

Karışık kebabın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Karışık kebap kan şekerini hızlı yükseltir mi?

35 glisemik indeks değeri nedeniyle karışık kebap düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 5,2 gram karbonhidrat vardır.

Karışık kebap lif içerir mi?

Evet, karışık kebap 100 gramda 1,4 gram lif içerir. Lif miktarı düşük olsa da sıfır değildir.

Karışık kebap glutensiz mi?

Verilen beslenme bilgilerine göre karışık kebap glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün içeriği ve hazırlanma koşulları değişebileceğinden etiketi veya işletme bilgisini kontrol etmek faydalıdır.

Karışık kebap paleo ve Akdeniz diyetine uygun mu?

Evet, karışık kebap paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, ketovore ve karnivor beslenme düzenlerine de uygundur.

Karışık Kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.