🥜
Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, enerji verici atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
610
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 14%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
52g
· 74%
Lif
8.5g
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
16.5g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Karışık kavrulmuş çerez 100 gramda 610 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
100 gram karışık kavrulmuş çerezde 18,5 gram protein bulunur. Bu miktar, kuruyemiş karışımını protein içeren atıştırmalık seçeneklerinden biri yapar.
Evet, karışık kavrulmuş çerez keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 22 gram karbonhidrat bulunduğundan tüketim miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre planlanmalıdır.
Karışık kavrulmuş çerezin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 8,5 gram lif içerir.
100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Lif, beslenmede tokluk odaklı seçimler yapmak isteyenler için dikkate alınabilecek bir bileşendir.
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, ketojenik ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Karışık kavrulmuş çerez glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenlerini içerir.
Bu ürün ağaç yemişleri ve yer fıstığı içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Evet, 100 gramında 52 gram yağ vardır. Aynı miktarda 22 gram karbonhidrat ve 18,5 gram protein de bulunur.
Karışık kavrulmuş çerez minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Kavrulmuş olmasına rağmen işleme seviyesi düşük kabul edilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.