EatBetterEatBetter
Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
App StoreGoogle Play

🥜

Düşük GI
Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Karışık Kavrulmuş Çerez Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, enerji verici atıştırmalık

KALORİ

610kcal

GI

15düşük

POTASYUM

680mg

LİF

8.5g

Karışık Kavrulmuş Çerez Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

610

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 14%

Protein

18.5g

· 12%

Yağ

52g

· 74%

Lif

8.5g

Karışık Kavrulmuş Çerez Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

B1

0.35mg · 29% GDV

B6

0.35mg · 21% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

380mg · 54% GDV

Magnezyum

210mg · 50% GDV

Karışık Kavrulmuş Çerez Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Kavrulmuş Çerez İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Kavrulmuş Çerez Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karışık Kavrulmuş Çerez Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Kavrulmuş Çerez Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

16.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Karışık Kavrulmuş Çerez Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık Kavrulmuş Çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kavrulmuş çerez kaç kaloridir?

Karışık kavrulmuş çerez 100 gramda 610 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Karışık kavrulmuş çerezde ne kadar protein vardır?

100 gram karışık kavrulmuş çerezde 18,5 gram protein bulunur. Bu miktar, kuruyemiş karışımını protein içeren atıştırmalık seçeneklerinden biri yapar.

Karışık kavrulmuş çerez keto diyete uygun mu?

Evet, karışık kavrulmuş çerez keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 22 gram karbonhidrat bulunduğundan tüketim miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre planlanmalıdır.

Karışık kavrulmuş çerez kan şekerini yükseltir mi?

Karışık kavrulmuş çerezin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 8,5 gram lif içerir.

Karışık kavrulmuş çerez lif bakımından zengin mi?

100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Lif, beslenmede tokluk odaklı seçimler yapmak isteyenler için dikkate alınabilecek bir bileşendir.

Karışık kavrulmuş çerez vegan ve vejetaryenler için uygun mu?

Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, ketojenik ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.

Karışık kavrulmuş çerez gluten içerir mi?

Karışık kavrulmuş çerez glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenlerini içerir.

Karışık kavrulmuş çerez hangi alerjenleri içerir?

Bu ürün ağaç yemişleri ve yer fıstığı içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Karışık kavrulmuş çerez yağ oranı yüksek mi?

Evet, 100 gramında 52 gram yağ vardır. Aynı miktarda 22 gram karbonhidrat ve 18,5 gram protein de bulunur.

Karışık kavrulmuş çerez işlenmiş bir gıda mı?

Karışık kavrulmuş çerez minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Kavrulmuş olmasına rağmen işleme seviyesi düşük kabul edilir.

Karışık Kavrulmuş Çerez hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.