Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık kavrulmuş çekirdek Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin

KALORİ

585kcal

15düşük

POTASYUM

640mg

LİF

9.1g

Karışık kavrulmuş çekirdek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.4g

· 12%

Protein

20.8g

· 14%

Yağ

49.8g

· 74%

Lif

9.1g

Karışık kavrulmuş çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 100% GDV

E Vitamini

9.2mg · 61% GDV

0.8mg · 47% GDV

Folat

180µg · 45% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

610mg · 87% GDV

Magnezyum

320mg · 76% GDV

Karışık kavrulmuş çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık kavrulmuş çekirdek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık kavrulmuş çekirdek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık kavrulmuş çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık kavrulmuş çekirdek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

22.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 51.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (51.3:1).

Karışık kavrulmuş çekirdek Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık kavrulmuş çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kavrulmuş çekirdek kaç kalori?

Karışık kavrulmuş çekirdek 100 gramında 585 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g protein, 49,8 g yağ ve 9,1 g lif bulunur.

Karışık kavrulmuş çekirdek keto diyete uygun mu?

Evet, karışık kavrulmuş çekirdek keto diyete uygundur. 100 gramında 17,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Karışık kavrulmuş çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.