Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Karışık karakulçık karabuğday salatası Kaç Kalori?

Lifli, tam tahıllı ve doyurucu salata

KALORİ

128kcal

46düşük

POTASYUM

146mg

LİF

3.8g

Karışık karakulçık karabuğday salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 69%

Protein

4.2g

· 13%

Yağ

2.6g

· 18%

Lif

3.8g

Karışık karakulçık karabuğday salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

14µg · 12% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Magnezyum

52mg · 12% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Karışık karakulçık karabuğday salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık karakulçık karabuğday salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık karakulçık karabuğday salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık karakulçık karabuğday salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık karakulçık karabuğday salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.61g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.83g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Karışık karakulçık karabuğday salatası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Karışık karakulçık karabuğday salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık karakulçık karabuğday salatası kaç kalori?

Karışık karakulçık karabuğday salatası 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 22,1 g karbonhidrat ve 3,8 g lif bulunur.

Karışık karakulçık karabuğday salatası glüten içerir mi ve vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, bu salata glüten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Karışık karakulçık karabuğday salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.