🥩
Karışık ızgara et Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, çeşitli etlerin ızgarada pişirilmesiyle hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık ızgara et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
26g
· 49%
Yağ
12g
· 50%
Lif
0g
Karışık ızgara et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Karışık ızgara et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık ızgara et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık ızgara et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık ızgara et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık ızgara et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık ızgara et Gibi Besinler
Karışık ızgara et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık ızgara et kaç kalori?
Karışık ızgara etin 100 gramı 210 kaloridir. Aynı porsiyonda 26 g protein ve 12 g yağ bulunur.
Karışık ızgara et keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca paleo, carnivore ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Karışık ızgara et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.