Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karışık ızgara deniz ürünleri Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat, selenyum ve B12 açısından zengin

KALORİ

128kcal

5düşük

POTASYUM

312mg

LİF

Karışık ızgara deniz ürünleri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 6%

Protein

23.8g

· 76%

Yağ

2.6g

· 18%

Lif

Karışık ızgara deniz ürünleri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

7.2µg · 300% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.7mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

39µg · 71% GDV

Fosfor

238mg · 34% GDV

İyot

42µg · 28% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Karışık ızgara deniz ürünleri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık ızgara deniz ürünleri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık ızgara deniz ürünleri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karışık ızgara deniz ürünleri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık ızgara deniz ürünleri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.71g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık ızgara deniz ürünleri Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karışık ızgara deniz ürünleri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık ızgara deniz ürünleri kaç kalori?

Karışık ızgara deniz ürünleri 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,8 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.

Karışık ızgara deniz ürünleri keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 5'tir; ancak balık ve kabuklu deniz ürünleri alerjenlerini içerir.

Karışık ızgara deniz ürünleri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.