Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Karışık Hollanda peynirleri Kaç Kalori?
Gouda ve Edam gibi peynirlerden oluşan, protein ve kalsiyum bakımından zengin bir karışım.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karışık Hollanda peynirleri (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 8.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karışık Hollanda peynirleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
Karışık Hollanda peynirleri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karışık Hollanda peynirleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 71 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 101 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 110 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık Hollanda peynirleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık Hollanda peynirlerinin içinde hangi peynirler bulunur?
Karışık Hollanda peynirlerinde genellikle Gouda ve Edam gibi çeşitler bulunur. Ancak karışımın içeriği ürüne göre değişebilir; paketteki peynir adlarını veya satış tezgâhındaki çeşitleri kontrol ederek hangi türlerin bulunduğunu öğrenebilirsiniz.
Karışık Hollanda peynirlerinde Gouda ile Edam arasındaki fark nedir?
Gouda genellikle daha kremamsı ve zengin, Edam ise daha hafif ve sıkı dokuludur. İkisi de inek sütünden yapılan Hollanda peynirleridir; olgunlaşma süresi uzadıkça tatları belirginleşir ve dokuları daha sert hâle gelebilir.
Karışık Hollanda peynirleri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Karışık Hollanda peynirlerini dilimleyip ekmek, zeytin, domates ve salatalıkla kahvaltıda servis edebilirsiniz. Peynirleri buzdolabından kısa süre önce çıkarmak, aromalarının daha iyi hissedilmesine yardımcı olur; yanına reçel veya meyve de eklenebilir.
Karışık Hollanda peynirleri eritmeye uygun mudur?
Evet, karışık Hollanda peynirleri tost, sandviç ve fırın yemeklerinde eritilebilir. Gouda gibi çeşitler genellikle düzgün erir; karışımdaki daha olgun veya sert peynirler eriyince daha yoğun bir tat verebilir. Önce küçük bir miktarla deneyin.
Karışık Hollanda peynirlerinin kabuğu yenir mi?
Karışık Hollanda peynirlerinin kabuğu her zaman yenilebilir değildir. Bazı parçalar doğal kabuklu, bazıları ise koruyucu kaplama veya balmumuyla kaplı olabilir; balmumu ve plastik benzeri kaplamaları yemeden önce çıkarın.
Karışık Hollanda peynirleri buzdolabında nasıl saklanır?
Karışık Hollanda peynirlerini buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak veya kapalı bir kapta saklayın. Her peynir parçasını ayrı sarmak kokuların karışmasını ve kurumasını azaltır; açılmış ürünleri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Karışık Hollanda peynirleri dondurulur mu?
Evet, karışık Hollanda peynirleri dondurulabilir; ancak çözüldüklerinde dokuları ufalanabilir veya daha kuru olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynirleri tost, sos ya da fırın yemeklerinde kullanmak, soğuk servis etmekten genellikle daha uygundur.
Karışık Hollanda peynirleri peynir tabağında hangi yiyeceklerle sunulur?
Karışık Hollanda peynirlerini elma veya üzüm, kuruyemiş, kraker ve ekmekle sunabilirsiniz. Gouda ve Edam’ın görece yumuşak aromaları, tatlı meyvelerle ve hafif eşlikçilerle iyi gider; çeşitleri farklı dokular gösterecek şekilde tabağa yerleştirin.
Karışık Hollanda peynirleri hangi yemeklerde kullanılır?
Karışık Hollanda peynirlerini tost ve sandviçlerin yanı sıra makarna, omlet ve fırın yemeklerinde kullanabilirsiniz. Peynirleri rendelemek veya küçük parçalara ayırmak daha eşit dağılmalarını sağlar; karışımın tuzluluğunu hesaba katarak yemeğe ek tuz koyun.
Karışık Hollanda peynirlerinin tadı neden birbirinden farklıdır?
Karışık Hollanda peynirlerinin tadı kullanılan peynir çeşidine, olgunlaşma süresine ve üretim yöntemine göre değişir. Genç Gouda daha yumuşak ve hafif olabilirken olgunlaşmış parçalar daha keskin, yoğun ve bazen hafif kristalli bir dokuya sahip olabilir.
Karışık Hollanda peynirleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
69µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Karışık Hollanda peynirleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Hollanda peynirleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık Hollanda peynirleri Nedir?
Karışık Hollanda peynirleri, Hollanda’da üretilen farklı peynirlerin bir arada sunulduğu bir çeşittir; seçkide Gouda ve Edam gibi peynirler bulunabilir. Bunlar genellikle inek sütünden yapılan, farklı olgunlaşma sürelerine ve dokulara sahip peynirlerdir.
Lezzetleri hafiften daha belirgin ve tuzluya uzanır; dokuları yumuşak, yarı sert ya da sert olabilir. Türkiye’de kahvaltıda domates, zeytin ve ekmekle sunabilir, çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Peynir tabağına meyve veya kuruyemiş eklemek de çeşitliliği artırır.
Protein ve yağ bakımından yoğun, karbonhidrat bakımından düşüktür; 100 gramında 24,5 g protein bulunur. Porsiyonu dengeli tutmak için yanında sebze ve tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Karışık Hollanda peynirleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık Hollanda peynirleri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Hollanda peynirleri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Hollanda peynirleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Hollanda peynirleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık Hollanda peynirleri ile Karşılaştır
Karışık Hollanda peynirleri Gibi Besinler
Karışık Hollanda peynirleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.