🥜
Karışık fıstık ve çekirdek Kaç Kalori?
Enerji yoğun, sağlıklı yağlar ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık fıstık ve çekirdek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 14%
Protein
20g
· 13%
Yağ
50g
· 73%
Lif
9g
Karışık fıstık ve çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.5mg · 57% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Magnezyum
260mg · 62% GDV
Karışık fıstık ve çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık fıstık ve çekirdek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık fıstık ve çekirdek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık fıstık ve çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık fıstık ve çekirdek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.5g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Karışık fıstık ve çekirdek Gibi Besinler
Karışık fıstık ve çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.