Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık fıstık kaju Kaç Kalori?

Karışık fıstık kaju

KALORİ

580kcal

20düşük

POTASYUM

600mg

LİF

6.5g

Karışık fıstık kaju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

580

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 16%

Protein

20.5g

· 14%

Yağ

47g

· 70%

Lif

6.5g

Karışık fıstık kaju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

16µg · 53% GDV

0.45mg · 38% GDV

E Vitamini

4.5mg · 30% GDV

4.7mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

210mg · 50% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Karışık fıstık kaju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık fıstık kaju İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık fıstık kaju Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık fıstık kaju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık fıstık kaju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

25.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 780:1

İdeal 4:1 üzerinde (780:1).

Karışık fıstık kaju Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık fıstık kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık fıstık kaju kaç kalori içerir?

Karışık fıstık kaju, 100 gramında 580 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein, 47 g yağ ve 24 g karbonhidrat bulunur.

Karışık fıstık kajunun glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 20’dir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir.

Karışık fıstık kaju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.