🥗
Karışık fırın sebze Kaç Kalori?
Fırında pişmiş karışık sebzeler, lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık fırın sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.8g
· 65%
Protein
2.1g
· 11%
Yağ
2.1g
· 24%
Lif
3.2g
Karışık fırın sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
450µg · 50% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Karışık fırın sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık fırın sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık fırın sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık fırın sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık fırın sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık fırın sebze Gibi Besinler
Karışık fırın sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık fırın sebze kaç kalori?
Karışık fırın sebze 100 gramda 75 kalori içerir.
Karışık fırın sebzede ne kadar protein vardır?
100 gram karışık fırın sebzede 2,1 gram protein bulunur.
Karışık fırın sebzenin karbonhidrat oranı nedir?
Karışık fırın sebze 100 gramda 12,8 gram karbonhidrat sağlar.
Karışık fırın sebzede yağ var mı?
Evet. Karışık fırın sebzede 100 gram başına 2,1 gram yağ vardır.
Karışık fırın sebze lif açısından zengin mi?
100 gramlık porsiyonda 3,2 gram lif içerir. Bu lif içeriği öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Karışık fırın sebzenin glisemik indeksi kaçtır?
Karışık fırın sebzenin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Karışık fırın sebze diyette yenir mi?
100 gramda 75 kalori içerdiği için porsiyon planına dahil edilebilir. Lif, protein, karbonhidrat ve yağ içeren dengeli bir sebze seçeneğidir.
Karışık fırın sebze vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre karışık fırın sebze vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Karışık fırın sebze glutensiz mi?
Karışık fırın sebze glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında gluten içeren ek malzemeler kullanılmadığından emin olunmalıdır.
Karışık fırın sebze hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur. Minimum düzeyde işlenmiş bir besindir.
Karışık fırın sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.