Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık Fındık Fıstık Kaju Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, protein, magnezyum ve E vitamini kaynağı

KALORİ

595kcal

15düşük

POTASYUM

620mg

LİF

6.7g

Karışık Fındık Fıstık Kaju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

595

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.2g

· 13%

Protein

17.8g

· 12%

Yağ

50.1g

· 75%

Lif

6.7g

Karışık Fındık Fıstık Kaju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.8mg · 52% GDV

0.45mg · 38% GDV

4.2mg · 26% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

185mg · 44% GDV

Karışık Fındık Fıstık Kaju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Fındık Fıstık Kaju İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Fındık Fıstık Kaju Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Fındık Fıstık Kaju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Fındık Fıstık Kaju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

29.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 68.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (68.3:1).

Karışık Fındık Fıstık Kaju Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık Fındık Fıstık Kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık fındık, fıstık ve kaju kaç kalori içerir?

Karışık fındık, fıstık ve kaju 100 gramda 595 kalori içerir. Aynı miktarda 17,8 g protein, 50,1 g yağ ve 6,7 g lif bulunur.

Karışık fındık fıstık kaju keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 20,2 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 15'tir.

Karışık Fındık Fıstık Kaju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.