Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦🥕🫑

●Düşük GI

Karışık Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli, Bezelye, Biber) Kaç Kalori?

Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili, pratik

KALORİ

45kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.2g

Karışık Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli, Bezelye, Biber) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 68%

Protein

2.7g

· 24%

Yağ

0.4g

· 8%

Lif

3.2g

Karışık Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli, Bezelye, Biber) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

65µg · 54% GDV

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Karışık Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli, Bezelye, Biber) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli, Bezelye, Biber) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli, Bezelye, Biber) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli, Bezelye, Biber) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli, Bezelye, Biber) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli, Bezelye, Biber) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Karışık Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli, Bezelye, Biber) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık dondurulmuş sebzeler kaç kalori?

Karışık dondurulmuş sebzeler 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı miktarda 2,7 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Karışık dondurulmuş sebzeler diyete uygun mu?

100 gramda 45 kalori ve 3,2 g lif içermesiyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.

Karışık Dondurulmuş Sebzeler (Brokoli, Bezelye, Biber) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.