Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗🦐🐙🦑

●Düşük GI

Karışık deniz mahsülleri salatası Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 açısından zengin, düşük kalorili, çeşitli deniz ürünleri ve sebzeler içerir

KALORİ

95kcal

10düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Karışık deniz mahsülleri salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 14%

Protein

14.5g

· 65%

Yağ

2.1g

· 21%

Lif

1.1g

Karışık deniz mahsülleri salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

1.3mg · 8% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

İyot

45µg · 30% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Karışık deniz mahsülleri salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık deniz mahsülleri salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık deniz mahsülleri salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karışık deniz mahsülleri salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık deniz mahsülleri salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık deniz mahsülleri salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karışık deniz mahsülleri salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık deniz mahsülleri salatası kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 95 kalori ve 14,5 g protein bulunur. Bu değerler, protein odaklı beslenmede tercih edilebileceğini gösterir.

Karışık deniz mahsülleri salatası diyete uygun mu, alerjen içerir mi?

100 gramında 3,2 g karbonhidrat, 2,1 g yağ ve glisemik indeks olarak 10 değerine sahiptir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; balık ve kabuklu deniz ürünleri alerjenlerini içerir.

Karışık deniz mahsülleri salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.