Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık çıtır fıstık leblebi Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren çıtır atıştırmalık

KALORİ

505kcal

22düşük

POTASYUM

515mg

LİF

9.1g

Karışık çıtır fıstık leblebi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

505

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.6g

· 25%

Protein

20.8g

· 16%

Yağ

33.4g

· 59%

Lif

9.1g

Karışık çıtır fıstık leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

5.9mg · 39% GDV

Folat

145µg · 36% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

332mg · 47% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

132mg · 31% GDV

Karışık çıtır fıstık leblebi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık çıtır fıstık leblebi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık çıtır fıstık leblebi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık çıtır fıstık leblebi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık çıtır fıstık leblebi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 346.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (346.7:1).

Karışık çıtır fıstık leblebi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık çıtır fıstık leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık çıtır fıstık leblebi kaç kalori?

Karışık çıtır fıstık leblebi 100 gramında 505 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g protein, 33,4 g yağ ve 9,1 g lif bulunur.

Karışık çıtır fıstık leblebinin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 22'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.

Karışık çıtır fıstık leblebi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.