Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık Çiğ Kaju, Badem, Fındık ve Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, yüksek lifli karışık çiğ kuruyemiş

KALORİ

595kcal

15düşük

POTASYUM

670mg

LİF

8.7g

Karışık Çiğ Kaju, Badem, Fındık ve Yer Fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

595

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.2g

· 14%

Protein

20.5g

· 13%

Yağ

49.2g

· 73%

Lif

8.7g

Karışık Çiğ Kaju, Badem, Fındık ve Yer Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.8mg · 52% GDV

0.35mg · 29% GDV

0.35mg · 21% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Karışık Çiğ Kaju, Badem, Fındık ve Yer Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Çiğ Kaju, Badem, Fındık ve Yer Fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Çiğ Kaju, Badem, Fındık ve Yer Fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Çiğ Kaju, Badem, Fındık ve Yer Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Çiğ Kaju, Badem, Fındık ve Yer Fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

28.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 95.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (95.4:1).

Karışık Çiğ Kaju, Badem, Fındık ve Yer Fıstığı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık Çiğ Kaju, Badem, Fındık ve Yer Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık çiğ kaju, badem, fındık ve yer fıstığı kaç kalori?

100 gramı 595 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein, 49,2 g yağ ve 8,7 g lif bulunur.

Karışık çiğ kuruyemiş keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto diyete uygundur. 100 gramında 21,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye de uygundur.

Karışık Çiğ Kaju, Badem, Fındık ve Yer Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.