Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ, magnezyum, demir ve doğal şeker içeren enerji yoğun atıştırmalık

KALORİ

468kcal

45orta

POTASYUM

620mg

LİF

6.8g

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

468

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.8g

· 29%

Protein

18.2g

· 15%

Yağ

29.4g

· 56%

Lif

6.8g

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.3mg · 27% GDV

0.16mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

515mg · 74% GDV

Magnezyum

255mg · 61% GDV

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 165:1

İdeal 4:1 üzerinde (165:1).

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm kaç kalori içerir?

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm 100 gramda 468 kalori içerir. Aynı miktarda 18,2 g protein, 29,4 g yağ ve 6,8 g lif bulunur.

Kabak çekirdeği ve kuru üzüm karışımının glisemik indeksi düşük mü?

Bu karışımın glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Karışık çiğ kabak çekirdeği ve kuru üzüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.