Karışık çiğ badem ve kaju Kaç Kalori?

Karışık çiğ badem ve kaju için yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon pratik bir ölçüdür. Avuçla yiyorsanız paketten doğrudan atıştırmak yerine porsiyonu önceden ayırmanız, fark etmeden fazla tüketmeyi önler.

Karışık çiğ badem ve kaju, porsiyonları büyüdüğünde günlük enerji alımını artırıp kilo alımına katkıda bulunabilir. Yaklaşık 30 gramlık porsiyonu ara öğün olarak seçip başka atıştırmalıkların yerine tüketmek daha uygundur.

Hayır, karışık çiğ badem ve kajuyu yemeden önce ıslatmanız gerekmez. İsterseniz birkaç saat suda bekletip süzebilirsiniz; badem yumuşar, kajunun dokusu da değişir. Islatılmış kuruyemişleri buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.

Karışık çiğ badem ve kajuyu evde yağ eklemeden fırında tek kat halinde kavurabilirsiniz. Ara sıra karıştırın ve çabuk yandıkları için sık kontrol edin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta saklayın.

Karışık çiğ badem ve kajuyu hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde; ocak ve güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcak ortamda buzdolabına koymak tazeliğini korumaya yardımcı olur. Acılaşmış veya bayat kokanları yemeyin.

Karışık çiğ badem ve kajuyu kahvaltıda yulafın, yoğurdun veya meyvenin üzerine ekleyebilirsiniz. Bütün halde tüketmek de uygundur; ezip sürülebilir kıvama getirmek isterseniz kısa aralıklarla mutfak robotundan geçirin.

Karışık çiğ badem ve kajudaki “çiğ” ifadesi genellikle kavrulmamış olmasını anlatır. Kaju, kabuğundaki tahriş edici maddeler nedeniyle satıştan önce ısıl işlem görür; bu nedenle çiğ kaju kabuklu ve hiç işlenmemiş kaju anlamına gelmez.

Evet, diyabeti olanlar karışık çiğ badem ve kajuyu porsiyonlarına dikkat ederek tüketebilir. Şekersiz ve tuzsuz olması avantajdır; öğün planınız veya ilaçlarınız için özel öneri gerekiyorsa diyetisyeniniz ya da doktorunuzla görüşün.

Evet, karışık çiğ badem ve kaju gece atıştırmalığı olarak yenebilir; ancak büyük porsiyonlar yatmadan önce rahatsızlık verebilir. Yatmaya yakın yiyecekseniz küçük bir porsiyon seçin ve tuzlu ya da şekerli eşlikçiler eklemeyin.