🌻
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağ, magnezyum ve çinko kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
574
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.3g
· 11%
Protein
27.2g
· 18%
Yağ
48.9g
· 71%
Lif
7.6g
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
18.4mg · 123% GDV
B1
0.73mg · 61% GDV
B3
6.1mg · 38% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
1110mg · 159% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Magnezyum
500mg · 119% GDV
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
25.2g
Omega 6:3 oranı 164:1
İdeal 4:1 üzerinde (164:1).
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Gibi Besinler
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği kaç kalori içerir?
100 gramı 574 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeğinde ne kadar protein var?
100 gramında 27,2 gram protein bulunur. Bu değer, bitkisel protein alımını artırmak isteyenler için dikkat çekicidir.
Karışık çiğ çekirdeklerin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 16,3 gram karbonhidrat vardır. Lif miktarı ise 7,6 gramdır.
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, bu besin keto diyete uygundur. Ancak 100 gramında 16,3 gram karbonhidrat bulunduğundan tüketim miktarı günlük hedefe göre ayarlanmalıdır.
Karışık çiğ çekirdeklerin glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Karışık çiğ çekirdekler tok tutar mı?
100 gramında 27,2 gram protein, 48,9 gram yağ ve 7,6 gram lif bulunur. Bu besin ögeleri dengeli bir ara öğünde tokluk hissini destekleyebilir.
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği veganlar için uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Karışık çiğ çekirdekler yağ oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 48,9 gram yağ bulunur. Bu nedenle küçük porsiyonlarla tüketmek, enerji alımını yönetmeye yardımcı olabilir.
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği işlenmiş mi?
Bu ürün minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Çiğ formu, ilave işlem görmemiş çekirdek seçeneği arayanlar için uygundur.
Karışık çiğ çekirdekler glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de paketli ürünlerde çapraz bulaşma bilgisi için etiketi kontrol etmek tercih edilebilir.
Karışık çiğ ay çekirdeği ve kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.