Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık çerez (ceviz, fıstık, badem) Kaç Kalori?

Protein, sağlıklı yağlar ve lif kaynağı. Magnezyum ve E vitamini açısından zengin.

KALORİ

607kcal

15düşük

POTASYUM

660mg

LİF

7.5g

Karışık çerez (ceviz, fıstık, badem) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

607

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 13%

Protein

18g

· 11%

Yağ

53g

· 76%

Lif

7.5g

Karışık çerez (ceviz, fıstık, badem) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.5mg · 57% GDV

0.5mg · 42% GDV

4.5mg · 28% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

410mg · 59% GDV

Magnezyum

210mg · 50% GDV

Karışık çerez (ceviz, fıstık, badem) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık çerez (ceviz, fıstık, badem) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık çerez (ceviz, fıstık, badem) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık çerez (ceviz, fıstık, badem) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık çerez (ceviz, fıstık, badem) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

29g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Karışık çerez (ceviz, fıstık, badem) Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık çerez (ceviz, fıstık, badem) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık çerez kaç kalori içerir?

Karışık çerez 100 gramda 607 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 53 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Karışık çerez kan şekerini yükseltir mi?

Karışık çerezin glisemik indeksi 15'tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak 100 gramında 21 gram karbonhidrat bulunur.

Karışık çerez (ceviz, fıstık, badem) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.