Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık ceviz, badem, fıstık Kaç Kalori?

Zengin sağlıklı yağlar, protein ve lif kaynağı. E vitamini, magnezyum ve antioksidanlar içerir.

KALORİ

630kcal

15düşük

POTASYUM

650mg

LİF

8.5g

Karışık ceviz, badem, fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

630

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 11%

Protein

17.5g

· 11%

Yağ

54g

· 78%

Lif

8.5g

Karışık ceviz, badem, fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.5mg · 57% GDV

0.5mg · 42% GDV

0.5mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

400mg · 57% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Karışık ceviz, badem, fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık ceviz, badem, fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık ceviz, badem, fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık ceviz, badem, fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık ceviz, badem, fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

18.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).

Karışık ceviz, badem, fıstık Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık ceviz, badem, fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık ceviz, badem ve fıstık kaç kalori içerir?

100 gramında 630 kalori bulunur. Bu nedenle enerji yoğun bir kuruyemiş karışımıdır.

Karışık ceviz, badem ve fıstık düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15’tir. Ayrıca 100 gramında 8,5 gram lif içerir.

Karışık ceviz, badem, fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.