🥜
Karışık çerez (tuzsuz) Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağlar, lif, magnezyum ve E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık çerez (tuzsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
607
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 13%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
53g
· 75%
Lif
7g
Karışık çerez (tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Karışık çerez (tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık çerez (tuzsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık çerez (tuzsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık çerez (tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık çerez (tuzsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Karışık çerez (tuzsuz) Gibi Besinler
Karışık çerez (tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.