🥜
Karışık çerez, kavrulmamış Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık çerez, kavrulmamış Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
607
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 13%
Protein
20.1g
· 12%
Yağ
53.8g
· 75%
Lif
8.9g
Karışık çerez, kavrulmamış Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.7mg · 58% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
446mg · 64% GDV
Magnezyum
238mg · 57% GDV
Karışık çerez, kavrulmamış Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık çerez, kavrulmamış İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık çerez, kavrulmamış Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık çerez, kavrulmamış Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık çerez, kavrulmamış Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.6g
Omega 6:3 oranı 36.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.9:1).
Karışık çerez, kavrulmamış Gibi Besinler
Karışık çerez, kavrulmamış hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.