🥜
Çekirdekli karışık çerez Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ açısından yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdekli karışık çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
607
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.1g
· 13%
Protein
20.4g
· 13%
Yağ
52.4g
· 74%
Lif
8.9g
Çekirdekli karışık çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.52mg · 43% GDV
B3
4.3mg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
510mg · 73% GDV
Magnezyum
285mg · 68% GDV
Çekirdekli karışık çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdekli karışık çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdekli karışık çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çekirdekli karışık çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdekli karışık çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.1g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Çekirdekli karışık çerez Gibi Besinler
Çekirdekli karışık çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdekli karışık çerez kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gramında 607 kalori bulunur. Yağ oranı yüksek olsa da karbonhidratı 21.1 g, lifi 8.9 g ve proteini 20.4 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Çekirdekli karışık çerez keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme ile de uyumludur.
Çekirdekli karışık çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.