Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık çerez (Antep fıstığı, kaju, fındık, yer fıstığı) Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

595kcal

15düşük

POTASYUM

650mg

LİF

7.5g

Karışık çerez (Antep fıstığı, kaju, fındık, yer fıstığı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

595

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 15%

Protein

18.5g

· 12%

Yağ

50.5g

· 73%

Lif

7.5g

Karışık çerez (Antep fıstığı, kaju, fındık, yer fıstığı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

16µg · 53% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

0.5mg · 42% GDV

0.5mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

330mg · 47% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Karışık çerez (Antep fıstığı, kaju, fındık, yer fıstığı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık çerez (Antep fıstığı, kaju, fındık, yer fıstığı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık çerez (Antep fıstığı, kaju, fındık, yer fıstığı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık çerez (Antep fıstığı, kaju, fındık, yer fıstığı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık çerez (Antep fıstığı, kaju, fındık, yer fıstığı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 135:1

İdeal 4:1 üzerinde (135:1).

Karışık çerez (Antep fıstığı, kaju, fındık, yer fıstığı) Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık çerez (Antep fıstığı, kaju, fındık, yer fıstığı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık çerez kaç kalori içerir?

Karışık çerez 100 gramda 595 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 50,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.

Karışık çerez kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Karışık çerezin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ancak 100 gramında 22,5 g karbonhidrat bulunur.

Karışık çerez (Antep fıstığı, kaju, fındık, yer fıstığı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.