🍚
Karışık buğday pilavı Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat içeren doyurucu tahıl yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık buğday pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.7g
· 77%
Protein
4.1g
· 11%
Yağ
1.9g
· 12%
Lif
3.2g
Karışık buğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Karışık buğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık buğday pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık buğday pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık buğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık buğday pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Karışık buğday pilavı Gibi Besinler
Karışık buğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık buğday pilavı kaç kalori?
Karışık buğday pilavı 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 28,7 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ bulunur.
Karışık buğday pilavının glisemik indeksi nedir?
Karışık buğday pilavının glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif bulunur ve gluten içerir.
Karışık buğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.