🍞
Karışık buğday ekmeği Kaç Kalori?
Lif içeren, enerji veren ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
252
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 74%
Protein
9.1g
· 14%
Yağ
3.4g
· 12%
Lif
5.8g
Karışık buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Karışık buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Karışık buğday ekmeği Gibi Besinler
Karışık buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık buğday ekmeği kaç kalori içerir?
Karışık buğday ekmeği 100 gramında 252 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 47,8 g karbonhidrat ve 5,8 g lif bulunur.
Karışık buğday ekmeği glutensiz mi?
Hayır, karışık buğday ekmeği gluten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Karışık buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.